バストアップには、毎日の食事がとっても大事～！
バストアップに良いといわれる食べ物って、ほとんどが美容にも効くといわれる物ばかりなんですよねっ。
バストのハリや丸み、柔らかさなど、バストの形をつくっているのは全て脂肪。
でも、胸につく脂肪って、お腹や足の脂肪とはちょっと違うんですよー
だから、かたよった食事や無理なダイエットって、美容やバストアップの大敵なんです！
バストの周りの脂肪は、乳腺を保護するようについていて、
10％の乳腺組織と90％の脂肪からできてます。
割合からすると1：9ぐらい。
ということは、乳腺が発達してくると、自然とまわりの脂肪も増えてくるってこと。
バスト（乳房）の大きさは、乳腺の発達と脂肪の量で決まるんですよね～♪
胸を少しでも大きく、キレイに育てるためには、すこしでもいい食事と食材を取りたいもの。
そこで！
乳腺を発達させるために、バストアップに大切な栄養素や食べ物をご紹介いたします♪
バストを美しく育てるために、カラダの中から変えていきましょう～
バストアップに良いといわれている食品
ふっくらとした美乳を育てるには、女性ホルモンを充分に分泌し、
乳腺を発達させ脂肪をつけることが大事です。
ではでは、乳腺に良いと言われている食べ物をチェクしてみましょ～♪
■ ボロンを含む食品 ■
ボロンは、女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの分泌を高める働きがある成分です。 しかも、胸の脂肪だけを増やしてくれる、とってもありがたい成分なんですよーっ！ ダイエット中の方は、ボロンを多くとって、バストアップと一緒にキレイなラインを目指すのもいいかもしれませんねっ♪
ボロンが含まれている食べ物は、
りんご、ぶどう、梨などの果物。
大豆、ア－モンドやピ－ナッツのナッツ類。
とろろ昆布、ワカメやひじき、昆布などの海藻類。
キャベツ、ハチミツ、レ－ズンなどに多く含まれています。
また、ボロンは熱に弱いので、なるべく生で食べるのがオススメですよっ！
■ 大豆食品 ■
女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン（植物性エストロゲン）を含んだ大豆製品は、バストアップに欠かせない食材です！
大豆、納豆、豆腐、枝豆、グリンピース、
豆乳製品などに多く含むまれます。
豆類はバストアップにとても効果的ですので、
毎日の食事にぜひ取り入れてみましょ～♪
豆乳が苦手！なんて方は、ドレッシングやスープなどにちょこっと入れると、口当たりもなめらかで取り入れやすいですよっ♪
■ 乳製品 ■
良質なたんぱく質が非常に多く含まれている乳製品も、バストアップには欠かせない食品です。
乳製品は、お肌の粘膜を健康に保ってくれるので、バストアップと一緒に美肌効果も期待できちゃうウレシイ食材です♪
チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など。
ヨーグルトのトッピングと一緒に、
フルーツを一緒に取り入れるのもオススメ～♪
食べ過ぎると、カロリーオーバーになりやすいので、
ダイエット中の人はちょっぴり気をつけてくださいねっ。
健康的にバストを育てるコツって？
リストアップしてみると、バストアップに良いと言われる食品や食事って、
カラダや美容にいいと言われるものばかりですよね？
特に大豆製品や乳製品は、良質なたんぱく質をたっぷりと含んでいますので、
ふっくらとした胸を育てるにはオススメの食材です。
あっ、そうそう！
バストアップに効く食べ物って以外と多いのですが、気をつけなくてはいけないポイントがあります。
それは、『１つの食材だけを食べ続けてしまうこと。』
いくら胸を大きくしたいと思っても、１日で大きくはならないですよね？
キレイな胸を育てるためにも、バランスの良い食事を心がけた上で、
ボロン、大豆食品、乳製品をプラスすることがコツなんですよ～♪
キレイなバストラインをキープするには、ジャムウの他にも毎日の食事がとっても大切。
カラダ全体をふっくらとした健康美にしてあげると、
バストアップに有効な成分を含んだジャムウの力もさらにアップしてくれます！
バストアップや、形の崩れの予防、産後のサイズアップを目指すときなどに、
ぜひ参考にしてみてくださいね～♪
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