マシュマロボディの作り方

マシュマロボディの作り方について

ほどよく締まって、ふ~んわり。
思わず触りたくなるマシュマロボディの作り方♪

パッとひとめで見ただけで、程よく引き締まったボディに透明感のあるお肌。

ただ、ストイックに筋トレやトレーニングをしたような、
筋肉質ではなく、ナチュラルで自然のまるみがしっかりとあって。

思わず触りたくなるような、マシュマロのような柔肌って、
女子にとっては理想的なボディですよね~♪

そんな、たっぷりの潤いを感じさせてくれるマシュマロボディは、
食事を抜くダイエットや、筋トレだけでは作れません。

カラダのメンテナンスをしっかりし、内面の声をキチンと聞きながらケアし運動しているからこそ!

女性として引き締まってる部分は、キュッと引き締まり、
マシュマロのようなふんわりとしたボディーがキープできるもの。

そう、程よく引き締まったボディと透明感のあるお肌は、
カラダの内側の『健康』の上になりたっています。

肌の露出度がアップする夏の季節に向けて、
思わず触りたくなっちゃうような、マシュマロボディに大変身しましょ♪

まずは、お肌の硬さをチェック!

お腹の画像

マシュマロボディに必要なのは、肌の柔らかさや弾力、そしてたっぷりの潤いを感じるお肌。 そこで、首や肩、腕、二の腕など、お肌に触れてみて皮膚の硬さをチェックしてみましょう。

お肌の柔らかい部分とちょっと皮膚が硬い部分など、あなたのお肌は硬くなっていませんか?

特につまんでみた時に、硬くなったりしてるところがある部分は要注意。 実は、カラダの皮膚って、本来はすべて同じ柔らかさといわれています。

筋肉が張っていたり、硬くなったりする部分は、
血行不良による毒素のつまりや水分の滞留がある証拠。

血の流れが滞ると、血がドロドロと澱みやすく、
肩こりや頭痛、カラダ冷えてきたり。

そしてカラダが冷えてしまうと肌がくすみ、
萎んだ風船のように、ハリや弾力も消えてしまいます。

肌の硬そうなところは、マッサージや軽くポンポンと叩いて、柔らかくほぐしてあげましょう。

マッサージの画像

マッサージし体をほぐすことで、カラダの詰まりが改善され、
溜まっていた老廃物も流れ出します。

首や肩が凝りやすい人は、二の腕が太くなりやすく、スネの疲れやすい人は、ぽっちゃり足の原因に! 筋肉のハリ・コリ・ムクミって、ダイレクトに体型に現れているのです。

また、カラダが冷えていると新陳代謝も悪いので、お肌もくすみがちに。 とにかくカラダを温めて、代謝アップすることが大切です!

コリやハリを感じるところは、軽くマッサージをするクセをつけておくだけでも、 全身のお肌がマシュマロのような柔らかさと白さに変化~♪

『皮膚を優しくつまんで引っ張る』ただこれだけでも、ツボや間隔が刺激されるのでオススメですよっ。

マシュマロボディに必要なもの

  • 水分の画像
    体温ぐらいの白湯を1日500ミリ~1リットルほど摂取すると、 肌の透明感がアップし美白効果があると言われています。 また、キンキンに冷えた水は、内蔵を冷やしてしまい代謝を悪くして、解毒作用を弱めてしまいます。 内蔵の働きが悪くなると、毒素が溜まりやすいので要注意。
  • 入浴の画像
    カラダをしっかりと温めることで血行促進! またリラックスするこで、自律神経の乱れが解消され、ホルモンバランスが整い、女性ホルモンの働きもスムーズに。 お風呂の中でのストレッチは、からだがほぐれてリラックスできます。 血のめぐりもよくなるので、さっと気持ちよく汗がかけるでしょう。
  • 睡眠の画像
    質の高い睡眠をとることは美への近道。お肌のゴールデンタイム(22時~2時)はしっかりと眠ること。 その間、内臓もストップするので、寝る前の食事は控えましょうね♪ 胃の中を空っぽにしておくことで、腸の機能低下を防ぎ、翌朝もカラダがスッキリと軽くなります。
  • 食事の画像
    野菜やフルーツから、カラダの抗酸化力&免疫力をアップする酵素をタップリ取ること。 また野菜に含まれている『ファイトケミカル』には、体を老化させる「活性酸素」を取り除き、 カラダの毒素を排除する働きが!緑黄色野菜、大豆、バナナに多く含まれています。

マシュマロボディをつくるには

ボディを覆う肌は、健康的なおカラダと生活習慣から成り立つもの。

適度にカラダを動かしながら、健康的な生活週間を心がけることで、
外側はやわらかく内側のコアな部分の筋肉は引き締まり、ふっくらとしたやわらかボディへと。

カラダの内側から輝きを放つような、ヘルシーな生活がポイントですよ~♪

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全く別物ですね。

いつも御社のジャワ更紗を愛用しております。その着心地の良さに病みつきになりました。ピュアラバリのジャワ更紗でアオザイ風のチュニックを着て行きましたところ!絶賛されてしまい。

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