バストの垂れを戻す!胸のお悩み別バストアップ体操

バストの垂れを戻す!胸のお悩み別バストアップ体操のイメージ画像

年齢とともに下がるバストライン
バストの垂れ&ハリを上向きキープするには?

バストアップ体操やエクササイズを行いましょう♪

理想的な『美乳』と呼ばれるバストって、ツンと上向きで、胸の高さと底辺がほぼ同じぐらい。

鎖骨と乳房との間が、握りこぶし1個分ぐらいの間隔で、キレイに洋服が着こなせるバストトップの位置が理想の形です。

10代の頃のようなパンッ!とハリのある胸も、年齢とともに垂れていき、30代、40代のお悩みの多くが『バストの垂れ、ハリ』という結果に。

でもでも!『私は20代だからまだ大丈夫~♪』なんて安心、していられません!!実はバストの垂れって、20代から始まっているんですよー。

年齢を重ねるにしたがって、胸のラインが下がるのは避けられません。それには、バストの垂れる原因をキチンと知ることが大切です。

そして、少しでも重力に逆らって、ツンと上向きバストをキープするために、バストアップ体操やエクササイズを行いましょう♪

バストが垂れるその原因とは?

20代からもバストの垂れは始まってる!?その原因って?

加齢による重力も原因のひとつですが、20代にムリなダイエットや激しい運動を続けていると、バストにあるクーパー靭帯に負担がかかり、垂れてしまいます。

また、皮膚や筋肉に負担がかかり垂れてしまう原因にも!

ですので、加齢によって大胸筋が衰え垂れる原因以外にも、20代からバストの垂れは始まっている可能性があるので気をつけましょうねっ☆

バストの垂れ防止&予防体操

ツンっと上向き美バストをつくる!

理想的な『美乳』と呼ばれるバストって、ツンと上向きで、胸の高さと底辺がほぼ同じぐらい。

鎖骨と乳房との間が、握りこぶし1個分ぐらいの間隔で、キレイに洋服が着こなせるバストトップの位置が理想の形です。

では、ちょっとでも重力に逆らって、ツンと上向きバストを目指す、バストの垂れ防止&予防のバストアップ体操をご紹介いたします~♪

ブラをはずしても大丈夫な、自信をもてる美乳バストを目指して!

バストをキチンとした元の位置へ

  • ■ ペットボトルダンベル ■

    ペットボトルダンベル1の画像
    ペットボトルダンベル2の画像
  • ◆ 体操のやり方 ◆

    1. 水を入れた500mlのペットボトルを2本用意し両手にペットボトルを持ちます。
    2. 両脚を肩幅ほど開き、姿勢をまっすぐして立ちます。
    3. 息を吐きながら、腕を胸の前で伸ばし、肩の高さまで持ち上げます。
    4. 息を吸いながら、両手を床と平行にしながら広げます。
    5. ふーっと息を吐きながら、胸の前まで腕をもどします。

    10回×3セット行いましょう。

    ◆ ポイント ◆

    ペットボトルをダンベルのように使い、必ず呼吸を止めずに行います。

    腕が床と平行になるよう気をつけましょう。

    力を入れるのはバストの上、鎖骨の下あたりから脇にかけての筋肉を意識しましょう。

    腕の高さが落ちやすいので、鏡の前に立って行うのがオススメです。

横に流れたお肉を取り戻す

  • ■ 腕立て体操 ■

    腕立て体操1の画像
    腕立て体操2の画像
  • ◆ 体操のやり方 ◆

    1. 両膝を立て肩幅くらい開き、床に手をつく。
      手と手の間は、肩幅よりやや広めに開く。
    2. ふーっと息を吐きながらアゴが床につくくらいまで、肘を両側にゆっくりと曲げる。
    3. 息を吸いながら、ゆっくりと肘をのばす。

    10回×3セット行いましょう。

    ◆ ポイント ◆

    肘を曲げてるときに息を止めないこと!ひじを伸ばす時は、しっかりと伸ばし切らないで、連続して腕立てを行います。意識して力を入れるのは腕ではなく、バストの上、デコルテ部分あたりの胸の筋肉です。肘を曲げた状態で3秒ほどキープするのも、大胸筋に効果があるようです。

猫背から姿勢美人に、腰痛、肩こり解消、ヒップアップにも◎

  • ■ 橋のポーズ ■

    橋のポーズ1の画像
    橋のポーズ2の画像
  • ◆ 体操のやり方 ◆

    1. 床の上に仰向けになり、膝を曲げて両足を床の上に、かかとはできるだけ坐骨の近くに置く。
    2. 息を吐きながら、お尻を引き締めて床から持ち上げます。
      両手は床につき、両腕を伸ばし肩で支えるようにする。
    3. このまま呼吸を意識して、ポーズを10秒キープキープし、息を吐きながらゆっくり腰を下ろす。

    10回×3セット行いましょう。

    ◆ ポイント ◆

    腰を持ち上げお尻を引き締めるとき、お尻は固くしないこと。膝と腰は力ませないようにリラックスしながら、呼吸をするのを忘れずに。

    バスト周りのクーパー靭帯や筋肉、リンパの流れが大切ですが、それ以外にも骨盤底筋も大切な部位のひとつ。

    骨盤底筋とは、骨盤と内臓を下から支える筋肉です。

    骨盤底筋が衰えゆるむと、下へ下へと引っ張られ、ボディーラインを崩しその結果、バストが垂れる原因にも。

    また、腰まわりに脂肪がつきやすく、猫背になりやすく姿勢が崩れ、バストが垂れさせてしまうのでエクササイズで鍛えましょう!

ブラをはずしても大丈夫な元の位置へ

いかがでしたか?

毎日少しづつバストケア、バストアップ体操をすることによって、年齢や重力、揺れなどの刺激からバストの下垂れを予防し、キチンとした元の位置へ戻しましょう!

ポイントは、大胸筋をしっかりと意識しながらゆっくりと体操をすること。

普段あまり使わない大胸筋を鍛えることで、バストアップしながら綺麗なデコルテづくりまで。胸元のあいたシャツなど、大人キレイに魅せれるカッコいいバストラインをエクササイズ体操で作りましょ♪


美容に関するツボ


オススメのバストアップアイテム

指さし女性の画像

バストマッサージ用のアイテムは『クリーム』『オイル』『パック』の3種類。

使いやすくて簡単便利アイテムのクリーム系、オイルは滑らかな使い心地と極上の香りが魅力。パックは、週1回のスペシャルケアにと。お好み&シーンに合わせてどうぞ~♪

チェックの画像

  • バストアップオイルの画像
  • ダラクリームの画像
  • ブレストマスクの画像

さらにワンサイズアップを目指すには!
バストアップサプリ人気No.1『ダラピル』がオススメです♪

ジャムウ系バストアップサプリメント『ダラピル』

バストアップジャムウ『ダラピル』の価格と購入

ダラピル j0009の写真1

バストアップ系ジャムウ
当店人気No.1のバストアップのサプリメント

ダラピル / j0009

価格:800円

約10日分、1箱(100錠)、梱包時重量:60g

  • 1個

ダラピル 1か月セット / j0009a

価格:2,300円

3個、梱包時重量:150g

  • 1か月セット

ダラピル 2か月セット / j0004

価格:4,500円

6個、梱包時重量:300g

  • 2か月セット

  • 送料について
  • 商品レビューを見る
  • 携帯に送る

バストアップのお話

  • バストアップの体操
  • バストアップのエクササイズ
  • バストアップマッサージの方法について
  • バストアップのツボについて
  • バストアップによい食事と食べ物とは?
  • バストアップにオススメな食べ物~食材編
  • このページをはてなブックマークに追加

ご利用ガイド

12月の営業日
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
1月の営業日
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

営業時間について

  • 休業日
  • 発送お休み

平日の9:00~18:00(土日は休日です)

毎週土・日は、ご注文の確認メール・お問い合わせ等のメールヘの返信及び商品の発送業務はお休みとさせて頂いております。ご注文は通常どおり24時間受け付けております。いつでもお気軽にお問合せくださいませ♪

お支払いについて

クレジットカード
VISA、MASTER、DINERSカードでのお支払いが可能です。
  • VISA
  • Master Card
  • DINERS
銀行振込・郵便振替
三井住友銀行またはゆうちょ銀行への前払いとなります。 お振込先などの詳細は、注文確認メールにてお知らせします。
  • 銀行振込
  • 郵便振替

送料について

当店の商品は、全てバリ島から航空便にて直送です♪送料は、100gまで700円、250gまで1,000円と重量制となっております。 詳細は下記よりご確認ください。

送料に関する詳細はこちら♪

メールが届かないお客様へ

ピュアラバリでは、ご注文やメールへのお返事は、必ず2営業日以内に返信させていただいております。 返信が届かない場合は、大変お手数をお掛け致しますが、こちらをご確認くださいませ。

メールが届かないお客様へ

ご意見・お問い合わせ

不明点などはお気軽にお問い合わせください。

ご意見・お問い合わせはこちらから

守秘義務宣言

お客様からお預かりしました個人情報は、商品の発送以外には利用しません!どうぞご安心してお買い物をお楽しみくださいませ。

プライバシーポリシーへ

SSL
当店のショッピングカートはSSLで保護されています!

バリ雑貨の口コミ&レビュー

香りがとても好きです

ちょうど生理の時期で臭い等が気になっていたのですが、翌日から気にならなくなりました。使っているときの香りがとても好きです。憂鬱だったのが、「えっ!?」という感じで、毎日使ってみようと思いました。

今週の嬉しいお声はコチラ>>

高品質バリ雑貨宣言

当店のバリ雑貨は、全て経験豊富な日本人自社スタッフが、自らクオリティーコントロールをおこなっています。

品質チェックに、エージェントや外部スタッフは一切使わず、全てを自社でコントロール。一定の基準をクリアしたバリ雑貨のみをお届けしています。

MENU

バリの雑貨

バリの美容

ピュアラバリについて

メニューを閉じる