バストアップに効果的な４つのツボ！

ツボ押しは、お風呂に入りながら行うとさらに効果的です。新陳代謝も高まって、カラダも十分にリラックスできますので、ストレス解消にもオススメですよ～♪

ではでは、バストアップにオススメなツボをご紹介いたします。

バストアップや美肌に / だん中（だんちゅう）

• だん中（だんちゅう）

  

• 女性ホルモンの働きを促してくれるツボ。バストアップには欠かせないツボのひとつです。

  ◆　ツボの場所　◆

  左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。指でちょっと押さえてみて、ちょっと痛い所がだん中です。

  ◆　押し方　◆

  ここに指をあて、ゆっくりとだんだん強めに３秒間押します。力をゆっくりと抜きながら、フッと指を離します。これを５回ぐらい続けます。

  だん中は、女性ホルモンに関係があるので、美肌づくりやストレスにも期待できますよ～♪

乳腺を発達させるツボ / 天溪（てんけい）

• 天溪（てんけい）

  

• 肌の乾燥、肌荒れ、また、目尻の小じわや目の周りたるみにもオススメの美容ツボ♪

  ◆　ツボの場所　◆

  乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。骨と骨の間で、押すとちょっと痛いところが天渓です。

  ◆　押し方　◆

  親指を使い、左右の乳房を持ち上げるようにして、天渓ツボから内側に向かって押してください。左右のツボを同時に、ゆっくり押すことがポイント。

  天渓は、乳腺を発達させるツボですので、毎日刺激してボリュームアップしちゃいましょ♪

バストのハリをアップ / 渕腋（えんえき）

• 渕腋（えんえき）

  

• ◆　ツボの場所　◆

  乳首から、だいたい10センチ位外側、脇の下にあります。軽く押してみて、軽く痛みを感じるところが渕腋（えんえき）です。

  ◆　押し方　◆

  ゆっくりと、親指で両方同時に押します。ちょっぴり痛いですが、押した後は気持ちがいい場所。

  このツボを刺激すると、お肌にハリが出てたり、背筋を伸ばし、姿勢を正しくキープするお手伝いをしてくれます。また、血行がよくなるので、スムーズに栄養をバストに運び、バストアップを助けてくれます。

母乳が出にくい方に / 乳根（にゅうこん）

• 乳根（にゅうこん）

  

• ◆　ツボの場所　◆

  乳頭から、指2本分ぐらい真下の、第五肋骨間にあるツボです。

  ◆　押し方　◆

  ツボを指で３秒押し、ゆっくり離すというのを数回繰り返します。

  バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌や、リンパの流れが促されるため、バストアップにかなり役立ってくれるツボ。また、母乳の出を良くしてくれるともいわれてますので、母乳が出にくい方は、ぜひ試してみてくださいねっ♪

ツボ押しは、マッサージと同じように、カラダを温めて新陳代謝を上げてから行うと、より効果が期待できるといわれてます。

もちろん、お風呂上りや寝る前のリラックスタイムもオススメですよ♪

ツボを押すときのポイントは、１回3～5秒ぐらい。これを3～5回ほど繰り返すのがオススメです。

また、息を吐きながら押して、息を吸いながら手を離してくださいね。

カラダの体調が悪いときや熱がある時。また、食後やお酒を飲んだ後は、ツボ押しはＮＧです。

あと、妊娠中の方も控えてくださいねっ！

ツボ押は、ストレス解消やリラックスしたい時などにもオススメなので、バストアップと一緒に、ぜひカラダと心も癒してあげてくださいね～

自分のペースで毎日少しずつ続けて、もっとキレイにバストアップしちゃいましょ！