冬のお肌について

●冬とお肌

気温が低くなると、汗や皮脂の分泌が不活発となり、
お肌を外気から守る皮脂膜の働きが非常に弱くなります。

さらに、外気の乾燥や暖房で乾燥した空気は、お肌から容赦なく水分を奪ってしまいます。

これに対抗して、お肌は角質層を厚くして、皮脂膜の弱まった保護機能を補おうとします。

角質が厚くなると、お肌の柔軟性が失われ、小ジワの原因になります。

このまま、さらに乾燥が進むと関節部分や小ジワ部分は、ヒビワレを起こしてしまいます。

冬のお肌が固くガサガサになってしまうのは、このような事が原因になっています。

また、気温の低さに対抗して、体が熱の発散を抑えようとするため、
血管が収縮し、血行が悪くなってしまうのもこの季節です。

血行が悪くなると、手足が冷えるだけではなく、お肌のくすみの原因にもなりますので注意が必要です。


●傾向と対策

冬の乾燥は、お肌にとって重大なストレスになります。

本当は、水分も補っておきたいのですが、
水分を吹き付けたまま外気にお肌をさらしてしまうと肌荒れの原因になってしまいます。

このため、ハーブミストなどで水分を補うのはも
っぱら室内だけにとどめておいた方が良さそうですね。

屋外に出る前には、手袋やマフラーなどで上手にお肌を外気から守り、
どうしても、外気に触れてしまう部分には、油分を補い保護膜を作ってあげましょう。

これが、冬でも柔らかなお肌を保つ重要なポイントになってきそうです。

また、お肌のくすみを抑えるためには、たっぷり入浴時間をとり、
マッサージを念入りにおこない、血行を良くしてあげると良いでしょう。

スポーツを取り入れるのも、良いかもしれませんね。

また、冬の食事にはビタミンが不足しがちですので、つとめて野菜（根菜類）を採るようにしたいものです。


●野菜と体温

野菜の中には、体を冷やす物と暖める物があります。

通常、サラダなどで使われているきゅうり・トマトなどは、
体を冷やす作用がありますので、この時期に食べるとさらに体を冷やし、
血行が悪く・・・なんて事になってしまいます。

寒い時期には、根菜類（ニンジン・大根・ゴボウ・レンコンetc.）などが体を暖めてくれます。


●豆知識

寒い季節には、熱〜いお風呂が恋しくなるのですが、
熱いお風呂はお肌に刺激を与えるばかりでなく、お肌から水分を奪う事になってしまいます。

少しぬるめのお湯にゆっくりつかり、全身をマッサージしてあげるのがお肌に最も良いようです。