夏の紫外線対策!うっかり日焼けに要注意!

うっかり日焼けの注意ポイントと対策

日焼けの画像

こんなシーンにご用心!
知らず知らずに、うっかり日焼けしちゃいます!!

海や山など、外で遊ぶことの多くなる夏は、もっとも紫外線を受けやすいシーズン。 外でおもいっきり遊ぶときは、しっかりと日焼け対策をしていても、 『ちょっと、そこまでだから。』 『直射日光を浴びない日陰だから』 といって、普段の生活の中では、ちょっぴり安心していませんか?

紫外線って、直射日光のあたる屋外はモチロンのこと、日陰や木陰、曇の日でも、たえず私たちの肌の上には降り注いでいます。

しかも、空ばかりではなく、地面に反射した紫外線を、下から浴びてしまうケースも多々あります。 毎日、たった5分しか浴びなくても、積もり積もって、お肌の老化やシミ、しわの原因になったり。

ちょっとでも美肌をキープするためにも、うっかり日焼けをしそうな注意ポイントをご紹介します。 今年の夏は、しっかりと紫外線対策をしてシミ・黒ずみともおさらばしましょ~♪

うっかり日焼けの注意点!

日陰の画像

その1の画像 日陰にいるとき

太陽から出た紫外線は、空からまっすぐ降り注ぐ『直射光』と、空気中で広がる『散乱光』の2種類あります。

この『散乱光』の量は、紫外線全体の約60%とも!

アスファルトや建物などにぶつかってできる『散乱光』は、直射日光を浴びていなくても、お肌には確実に紫外線が届いています。

また、4~8%ぐらいは地面に反射して下から浴びるといわれているので、日陰にいても紫外線は侮れませんよっ!

曇りの画像

その2の画像 曇りの日

『今日はお天気が良くないので、紫外線も少なくって大丈夫。』と思いがち。 でも、紫外線は雲を通過し、地表までしっかり届いています。

雨雲の時で、快晴日の20%~30%、薄曇りであれば50~80%ほどの紫外線は届いています。

曇りの日こそ手抜きは禁物です!

車の画像

その3の画像 部屋の中

車を運転していると、左右の腕の色が違うなんてことありませんか?日陰でも窓ガラスでも、なんなく通過しちゃうのが紫外線A波。

窓から差し込む紫外線には、無防備になりがちですので、車内では長袖を着たり手袋をするなどして工夫をしましょう。

室内でも同じことなので、大きな窓の近くには寄らないほうがベターですよっ。

その4の画像 長袖、日傘で紫外線対策をしているとき

せっかく日傘や長袖、長手袋をしていても、紫外線はゆるゆると通り抜け、紫外線を防ぎきることはできません。 効果的に紫外線をカットしたい時には、UV加工を施された日傘や洋服、手袋、サングラスを選ぶのをオススメします!

また、ポリエステル素材と綿素材は、紫外線をカットする素材として◎らしいです。 ちなみに、同じUV加工を施した日傘(同一ブランド)なら、色は何色でも変わりはないそうですよ~♪

UV商品の画像

洗濯の画像

その5の画像 日常生活の中で

毎朝、たった5分の洗濯物を干すあいだや、近所のコンビニやスーパーまでの間など、ほんのちょっとの時間でも、確実に紫外線を浴びています。

ちょっとそこまで~なんて時にも、手抜きは禁物です。

紫外線量の多い時間の画像

その6の画像 時間や場所

日差しの強くなる、午前10時~午後2時が最も紫外線の量が多く、1日の紫外線の約50%以上~を占めているとも。

この時間の外出は、なるべくなら控えましょう。

また、山や海など、レジャースポットも要注意。紫外線を遮るチリやホコリが少なくなるので、紫外線がダイレクトに届きます。

いつも以上に、紫外線対策をキチンと行うのが大切です!

紫外線対策ポイントのまとめ

  • 室内では、大きな窓や天窓の下には近寄らない
  • 日差しの強くなる、pm10~pm2の間は外出を避ける
  • 長袖、帽子、日傘、手袋などを利用して、太陽光を避ける (UV加工を施してあるものは◎)
  • 山や海など、太陽に近く紫外線を遮るもののないところは要注意

紫外線は上からだけでなく、横からも下からも降り注いでいるので、反射する紫外線のことを考えて、日焼け止めを塗りましょう。

あごの下、耳の後ろ、首の後ろなども念入りに~♪

襟元や胸元の開いたデザインの洋服は、デコルテ部分に日焼け止めを塗ったり、首元をストールで巻いたりするだけでも紫外線カットの効果大!

また、サンダル、カプリパンツなどといった、足元がうっかり日焼けのしやすい個所ですっ!

紫外線カットの画像

うっかり日焼けをしてしまったら。。

それでも、うっかり日焼けをしてしまったら、いつもよりたっぷりと水分補給し、お肌を優しくケアしましょう♪

また、カラダの内側からもケアをするのがポイントです!

紫外線に効果ある食物の中では、モロヘイヤとトマトがオススメです。β-カロチン、ビタミンE、ビタミンC、全てが充分揃った夏野菜♪

おひたしにしたり、お味噌汁にしたり、炒め物やカレーなど。なんにでも合うので、夏にピッタリのお野菜ですよ~。

野菜の画像

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