仕事中にも手軽にできる、ツボ押しダイエット！
ツボといえば、健康的なイメージが多いですよね？
『痩せれるツボがあれば、ダイエットも楽でいいのになー』
なんて、思ったことありません？
実は！
カラダの表面にあるツボの中には、ダイエットや便秘に効果的なツボがたくさんあるんですよー
なかでも、手は『第二の脳』とよばれるほど、たくさんツボが集中しています！
手を刺激するとそれが脳に伝わって、
新陳代謝をよくしたり、やせやすい体質づくりを手伝ってくれるというわけ。
しかも、便秘を解消してお肌もキレイになったりと。
ツボにはいいことが、盛りだくさんあるんです～♪
いつでもどこでも、気が向いたときに、グイっと手のツボを押すだけだからとっても簡単。
おうちの中はモチロン、お仕事中にもダイエットできちゃうお手軽さ～♪
毎日続けて、スリムなカラダとキレイなお肌をゲットしてみませんか？
ダイエットのツボ、探し方と指圧方法
手のツボには、ダイエットに効果のある経路とよばれるポイントがたくさんあります。
基礎代謝をアップ、食欲を抑える、カロリー消費を増やすツボなどなど。
その中でも、部分痩せの効果があるとされる「沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）」のツボを探しましょう！
このツボを刺激して、顔や二の腕、お腹、ウエスト、脚など、
部分痩せダイエットにチャレンジしてみましょ～♪
「沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）」は、手の甲、親指の付け根の手首の近くにあります。
ツボの見つけたかは、５本の指をまっすぐにし少しそらします。
すると、親指の根元あたりに２本のスジが浮かび、その間にあるツボです。
そのツボに向かって、指をゆっくりとそらすことで、カラダの部分的なダイエット効果あるそうです。
ではでは、手つぼダイエットを始めましょ～♪
| ■ ツボの押し方 | |
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■ 顔・フェイスライン ■ |
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■ 二の腕やせ ■ |
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■ お腹（上腹部）やせ ■ |
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■ ウエスト（下腹部）やせ ■ |
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■ 脚、太もも、ふくらはぎ ■ |
ツボを押すときのポイント♪
指を反らせるときに、反対の２本の指でおさえると、あまり力をいれずに反らすことができますよっ♪
10秒間といえば、だいたい３回ぐらいの呼吸でしょうか？
その間は呼吸を止めないで、息をしたまま続けてください。
次の指をするときは、息を吐きながら押して、息を吸いながら手を離してくださいね。
また、深呼吸しながらリラックスした状態で行うと、ココロも落ち着いてストレス解消にも効果的～♪
ツボ押しダイエットは、リバウンドしないダイエット方法なので、
安心しながら長く続けてみてくださいねっ！
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