秋のお肌の強敵について

秋冬の肌トラブルの原因とは?
食べ過ぎに要注意!?

秋のお肌の強敵は、
『食欲の秋』にあるのかも!?

秋はお肌にとって、とても過ごしやすく、1年を通じて最も肌が育ちやすい良い季節です。

ただ、暑かった夏から秋になりカラダの調子が変化していくように、お肌の活性が変化していく時期でもあるため、バランスを崩す場合がありますので注意が必要です。

ではでは!

食べ過ぎると、どうして肌トラブルが起こってしまうのか?

秋のカラダの中で起こる変化と、肌トラブルについて!

秋のおすすめスキンケア方法と一緒に、詳しく説明していきますね~♪

食欲の秋とお肌について

食欲の秋と言われるように、秋はどうしても食欲が旺盛になる季節です。

秋冬の肌トラブルの原因の画像

冬に向けて、体が体脂肪を蓄積しようとすると同時に、気温が下がっていくことで体が熱量を必要とするコトが原因のようですが!実は、過食はお肌の大敵なのです!!

お肌のキレイを保つ大切な場所といえば『腸』。食べ過ぎてしまうと、腸に負担がかかってしまい、上手く機能するコトができず便秘の原因に。

すると、老廃物を上手く出すことができず、ドンドン蓄積してしまい。。さらに腸に、負担をかけてしまうのです!

厳しい冬がやってくる前に肌体力をしっかりと作り、カラダの中と外からしっかりカードするコトが大切です。

そのためにも、食欲の秋は正しい食習慣でキレイなお肌を保ちましょう♪

秋のカラダの状態と変化

気温と皮脂と汗の関係

気温と皮脂と汗の関係のグラフ

秋は冬に向けて、だんだん気温が下がってきます。

気温が下がっていくと、夏の間さかんに皮脂や汗を分泌していた皮脂腺や汗腺の活性が衰えてきます。

その結果、皮脂膜の働きが弱まり、お肌は乾燥しやすくい状態になります。

初秋の外気の乾燥自体は、それほどでもないのですが、その分お肌が乾燥に弱くなっていますので注意が必要です。

食欲が増える原因とは?

食欲の増すメカニズム画像

気温が下がると基礎代謝量は上昇し、体に必要な熱量が増えるため食欲が増してきます。

これこそが、『食欲の秋』のメカニズム!

こうなると、暑い時期に食べる気がしないような、油ものや甘いモノが無性に食べたくなったりするのですが、油ものは過剰な皮脂の分泌を促し、ニキビなどの原因

砂糖の大量摂取はアレルギーや炎症を引き起こしたり、お肌の回復力を弱めてしまうコトにも!

お肌の活性が下がると、防御機能もうまく機能しなくなり、炎症などにも弱くなり肌トラブルの原因にも。

また、防御機能が低下すると、外からの刺激やウィルスをガードする力も弱まっていますので注意が必要です!

1日に必要なカロリー

安静にしている状態で1日に必要なカロリーとは?

季節や筋量の個人差よって多少変化がありますが、平均値が下表です。

基礎代謝量表の画像

基礎代謝量に1日の運動量を加味したものが、1日のカロリーの所要量となります。

食欲の秋だから♪と言って、油モノや甘いモノをいつもより多く食べちゃうと、すぐにカロリーオーバーしちゃいます!

『知らない間に二重あごに(泣)』なーんてならないためにも、食べすぎには気を付けましょうね。

秋スキンケアの傾向と対策

秋の紫外線量は1年を通してもそれほどでもありませんが、秋の行楽やお天気の良い日などは、紫外線はたえまなく降り注ぎ、お肌の代謝機能も落ちています。

秋の日焼けはとれにくいと良く言われますよね?夏ほど完璧にガードする必要もありませんが、やはりシミやソバカス・シワなどのお肌のトラブルを防ぐためにも、紫外線ケアは必要です。

乾燥が冬ほどでもないので手を抜きがちですが、早め早めに基礎化粧品などを乾燥時のものに切り替えていくのをオススメします。

秋スキンケアの傾向と対策画像

お肌に乾燥を感じたら

夏が終わり秋が始まると、汗腺や皮脂腺の活性がグッと衰え、意外なほどお肌が乾燥に弱くなっています。

そこに、気温が低下し始め、乾燥したお肌は角質のターンオーバーが上手にできなくなり、メラニンを含む角質が溜まりがちに。

お肌に乾燥を感じたら、水分や油分を補ってあげるなどしてしっかりと保湿しましょうねっ。

秋肌にオススメ!スキンケアをご紹介

乾燥肌にはジャムウのハーバルナイトクリームがオススメ

指さし女性の画像

ハーバルナイトクリームは、パパイヤの葉・アロエべラ・シリの葉などの天然成分を配合した、ジャムウのスキンケア用クリームです。雑誌や各種メディアなどでも紹介され、当店でも1番人気のスキンケアジャムウ♪です。

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