こんなシーンにご用心!
知らず知らずに、うっかり日焼けしちゃいます!!
海や山など、外で遊ぶことの多くなる夏は、もっとも紫外線を受けやすいシーズン。
外でおもいっきり遊ぶときは、しっかりと日焼け対策をしていても、『ちょっと、そこまでだから。』
『直射日光を浴びない日陰だから』
といって、普段の生活の中では、ちょっぴり安心していませんか?
紫外線って、直射日光のあたる屋外はモチロンのこと、日陰や木陰、曇の日でも、たえず私たちの肌の上には降り注いでいます。
しかも、空ばかりではなく、地面に反射した紫外線を、下から浴びてしまうケースも多々あります。
毎日、たった5分しか浴びなくても、積もり積もって、お肌の老化やシミ、しわの原因になったり。
ちょっとでも美肌をキープするためにも、うっかり日焼けをしそうな注意ポイントをご紹介します。
今年の夏は、しっかりと紫外線対策をしてシミ・黒ずみともおさらばしましょ~♪
日陰にいるとき
太陽から出た紫外線は、空からまっすぐ降り注ぐ『直射光』と、空気中で広がる『散乱光』の2種類あります。
この『散乱光』の量は、紫外線全体の約60%とも!
アスファルトや建物などにぶつかってできる『散乱光』は、直射日光を浴びていなくても、お肌には確実に紫外線が届いています。
また、4~8%ぐらいは地面に反射して下から浴びるといわれているので、日陰にいても紫外線は侮れませんよっ!
曇りの日
『今日はお天気が良くないので、紫外線も少なくって大丈夫。』と思いがち。
でも、紫外線は雲を通過し、地表までしっかり届いています。
雨雲の時で、快晴日の20%~30%、薄曇りであれば50~80%ほどの紫外線は届いています。
曇りの日こそ手抜きは禁物です!
部屋の中
車を運転していると、左右の腕の色が違うなんてことありませんか?
日陰でも窓ガラスでも、なんなく通過しちゃうのが紫外線A波。
窓から差し込む紫外線には、無防備になりがちですので、車内では長袖を着たり手袋をするなどして工夫をしましょう。
室内でも同じことなので、大きな窓の近くには寄らないほうがベターですよっ。
長袖、日傘で紫外線対策をしているとき
せっかく日傘や長袖、長手袋をしていても、紫外線はゆるゆると通り抜け、紫外線を防ぎきることはできません。
効果的に紫外線をカットしたい時には、UV加工を施された日傘や洋服、手袋、サングラスを選ぶのをオススメします!
また、ポリエステル素材と綿素材は、紫外線をカットする素材として◎らしいです。
ちなみに、同じUV加工を施した日傘(同一ブランド)なら、色は何色でも変わりはないそうですよ~♪
日常生活の中で
毎朝、たった5分の洗濯物を干すあいだや、近所のコンビニやスーパーまでの間など、ほんのちょっとの時間でも、確実に紫外線を浴びています。
ちょっとそこまで~なんて時にも、手抜きは禁物です。
時間や場所
日差しの強くなる、午前10時~午後2時が最も紫外線の量が多く、1日の紫外線の約50%以上~を占めているとも。
この時間の外出は、なるべくなら控えましょう。
また、山や海など、レジャースポットも要注意。紫外線を遮るチリやホコリが少なくなるので、紫外線がダイレクトに届きます。
いつも以上に、紫外線対策をキチンと行うのが大切です!
紫外線は上からだけでなく、横からも下からも降り注いでいるので、反射する紫外線のことを考えて、日焼け止めを塗りましょう。
あごの下、耳の後ろ、首の後ろなども念入りに~♪
襟元や胸元の開いたデザインの洋服は、デコルテ部分に日焼け止めを塗ったり、首元をストールで巻いたりするだけでも紫外線カットの効果大!
また、サンダル、カプリパンツなどといった、足元がうっかり日焼けのしやすい個所ですっ!
それでも、うっかり日焼けをしてしまったら、いつもよりたっぷりと水分補給し、お肌を優しくケアしましょう♪
また、カラダの内側からもケアをするのがポイントです!
紫外線に効果ある食物の中では、モロヘイヤとトマトがオススメです。β-カロチン、ビタミンE、ビタミンC、全てが充分揃った夏野菜♪
おひたしにしたり、お味噌汁にしたり、炒め物やカレーなど。なんにでも合うので、夏にピッタリのお野菜ですよ~。
その日のうちにお手入れするだけでも、翌日のお肌の調子は変わってきます。
カラダの外と内からしっかりケア。そして、紫外線を少しでも浴びない工夫をして、美肌をキープしましょうねっ♪
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1日中疲れませんでした
会社では、似合うと褒めてもらったし、ちょっと動くと軽やかな音色が聞こえるのて、仕事中の気分転換になりました。アタのガムランボール重さもさほどではなかったので、1日中ピアス着けていても疲れませんでした。
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