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春のお肌について
春のお肌の大敵は『ホコリ』と『紫外線』です。
寒い冬が終わって、ようやくポカポカと温かくなる春。
ココロもほっと落ち着くのもつかの間。
春になると、お肌がムズムズと痒かったり、急に赤みが出たりと。
冬から春へのシーズンの変わり目に、ちょっとしたトラブルが出やすくなったりしませんか？
春先は寒さと乾燥シーズンが過ぎ、お肌が活性化して輝きが増してくるこのシーズン。
冬から続く空気の乾燥のほかに、花粉の影響や冬の間少なかった紫外線が増えたりと。
また、冬のお肌に慣れていた肌にとっては、急な気温の上昇も刺激の原因にも。
こうした、冬の間なかった刺激がグンと増え、お肌が敏感になりやすく、そして、ニキビや吹き出物が出やすくなっています。
また、紫外線の量も１年を通じて最も多くなりますので、 紫外線のケアも怠らないようにしましょうね♪
春のお肌の強敵～その１ 『ホコリや花粉』
春は気温が上がってくるシーズンですが、気温の上昇に伴い皮脂腺や汗腺の働きが活発になります。
皮脂が分泌され、防御機能でもある『皮脂膜』ができるコトはお肌にとって良いことですが。。
この季節はまだまだ大気が不安定で、強い春風が吹くなど、環境や気候はコロコロと変化します。
活発に皮脂が分泌されたお肌に、ホコリや花粉などが付着すると、ニキビや吹き出物などの思わぬトラブルの原因となるので注意が必要です。
また、冬に厚くなった古い角質が毛穴をふさぎ、皮脂の出口がなくなってしまい、ニキビの原因となってしまうのもこの季節の特徴です。
春のお肌の強敵～その２ 『紫外線』
そして紫外線！
『夏のお肌の大敵』のページでも触れましたが、１番多いといわれる春には、いったい、どれくらいの紫外線があるのでしょうか？
●月別紫外線量（単位：cal/c㎡）
| 月 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 紫外線量 | 328 | 360 | 522 | 615 | 801 | 647 | 702 | 692 | 497 | 409 | 304 | 263 |
このグラフで、特に目立つのは５月です！
春の日差しは夏に比べて柔らかく感じるのですが、紫外線の量は１年を通じて最も多くなっています。
また６月は、雨が多いので数字的には目立ちませんが、６月の晴れた日は１年を通して最も紫外線が多くなりますので、気を付けてくださいね。
ゴールデンウィークといった大型休日には、春のポカポカ陽気と開放感から素肌をさらしてしまいがちですが、シミやソバカスにならないように、しっかり紫外線対策＆予防をしましょうねっ♪
ニキビ・吹き出物のできる過程
にきび・吹き出物の出来る過程は。。。
(1) 皮脂腺が活性化した際に、
(2) 古くなった角質や汚れなどが毛穴をふさぐ。
(3) ニキビ菌（プロピオニバクテリウム・アクネス）の活動が活発になり、
(4) ニキビ菌が皮脂を分解し、刺激性のある物質が生成されて炎症を起こします。
豆知識
ニキビは顔以外にも、背中と胸のＶゾーンなどのカラダにも、ニキビが出てくることがあります。
背中と胸のＶゾーン部分は、皮脂腺の数が多い場所で『脂漏部位』と呼ばれています。
特に背中は手が届きにくい個所でもありますので、背中のザラツキや吹き出物、ニキビがよくできる場合は、お風呂でにしっかりと洗い流すように習慣づけましょう。
また、湯船にしっかりとつかり、不要な汚れや皮脂を浮かびやすくするのもポイントです。
春先ニキビ・吹き出物、傾向と対策
ホコリ対策は、強い春風が吹く日や花粉が舞い散る日などに、お肌を大気にさらさないのが一番良いと思うのですが。。 １日中部屋の中にいることもできないし、覆面状態で表を歩いていたらチョット怪しいですね。。
ですので、外出時などは、ご自分のお肌に合った洗顔フォームや石鹸などで洗顔し、ホコリや花粉を落とすよう心がけましょう。
また、お手持ちのパックやマスカルなどで、毛穴の汚れを取り除くのも良いかもしれませんね。
洗顔やパックのやりすぎは、肌にとって必要な油分や潤いを落としてしまい、乾燥や肌荒れの原因にもなりますので、お肌と相談しながら上手に行ってくださいね。
また、花粉やホコリは、家に持ち込まないコト。
外出した後の洋服、特に上着やコートには花粉やホコリがビッシリ！
お部屋に入る前には必ず玄関先などで、払い落とすことを習慣づけましょう♪
この他にも、甘いモノ・油物の過剰摂取は、皮脂の分泌を過剰にさせてしまいますので、その分お肌がバランスを崩しやすくなってしまいます。
便秘が原因でお肌にトラブルが出てしまうコトもあり、食事に緑黄色野菜を多く取り入れたり、軽い運動を行うのがオススメです。
さらにこの時期は、引っ越し・入学・入社・転勤など環境の変化が多い時期でもあります。
環境の変化によるストレスは、お肌にも便秘にも良くありません。
何か楽しめることなどを見つけて、春先のストレスを上手に発散してくださいね♪
バリア機能を強化し、お肌のうるおいをキープ！
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