むくみ解消にオススメのツボ

正月太りに効果テキメンのツボはココ!

効果の画像

顔・カラダの『むくみ』のお悩みにも◎

忘年会に新年会、お正月と、たくさんのお誘いが多くなるこのシーズン。
ダイエット中の方にとっては、とくに誘惑が多くて困っちゃいますね?

ついつい食べ過ぎちゃって、カロリーオーバーになっちゃった。。

しかも、体重はあんまり変わっていないのに、お腹まわりだけポッコリ出ちゃったり、全体的に太って体型が崩れてきたり。

脂っこい食事とアルコールが増えてしまい、翌朝起きたら、顔がむくんでたっ!なーんてコトになってませんか?

そんな時に、誰でも簡単にスグできちゃう、正月太り&顔・カラダのむくみ解消のつぼ押しをご紹介いたします。

アルコールの飲み過ぎと正月太りで、むくんだ顔とカラダをリセットして。
むくみは、次の日に持ち込まないのが鉄則
ですよっ!

お正月太りと『むくみ』の原因とは?

むくみの画像

年末年始は外食やイベントが続き、アルコールもいつもより多く飲んでいませんか?
脂っこい食べモノやアルコールは水分だけではなく、塩分も多く摂ってしまっています

塩分の摂りすぎは、カラダのバランスを保つために水分を吸収しやすく、水太りや『むくみ』の原因に!

また、お酒を飲んだ次の日は特に、顔がむくんでしまった!
なんて経験ないですか?

っこれって、アルコールを摂りすぎるとカラダに水分がたまりやすくなり、特に女性は危険、一番現れやすい顔に出ちゃうから。

バランスの悪い食事は、代謝を上げるために必要なたんぱく質も不足してしまい、太りやすく痩せにくい体質になりがちに。

水分・塩分をいつもより多くとってしまうと、内臓に負担をかけ、老廃物をスムーズに排出することが不可能となります。

だから、体重は増えていないのに太ってきたり、便秘しがちのポッコリお腹にもなってしまいやすいんですよっ!

とにかく塩分を摂りすぎるのは、ムクミはもちろんのコト、体型が崩れ太って見えること間違いナシなので、ダイエット中の方は要注意が必要です!

3つのオススメの画像

お正月太りとムクミを解消するツボは、内臓の機能アップと、老廃物の排出血行促進に効果的なツボがオススメです。

むくみ解消にオススメのツボ

  • 内関(ないかん)

    内関(ないかん)のツボ画像

  • ■内蔵機能、消化器系の症状

    胸焼けや胸のむかつき、『吐き気』『気持ち悪さ』に

    <ツボの場所>

    手首のしわの中央から肘に向かって指幅3本分のところ、親指側の腱と次の腱との間。

    <押し方>

    反対の手、親指の腹を使って5秒間、優しく押し続け、徐々に力を緩めましょう。

  • 天枢(てんすう)

    天枢(てんすう)のツボ画像

  • ■便秘・下痢・腹痛

    食事や生活習慣の乱れ、デトックスに♪

    <ツボの場所>

    おへその両側3~4cm(指3本)の部分。

    <押し方>

    指先を押しあて、上下に小さく揺するようにマッサージします。
    お腹をゆるめてリラックスするのがコツ。
    また、仰向けに寝ながら押すとより◎。
    即効性があり、押すだけでオナラが出たり、胃腸が動くのがわかりますよ。

  • 中カン(ちゅうかん)

    中カン(ちゅうかん)のツボ画像

  • ■胃の症状

    ●胃痛、食欲不振、吐き気、胃酸過多に

    <ツボの場所>

    腹部の中心線上で、みぞおちとおヘソのちょうど真ん中

    <押し方>

    指先を押しあて、上下に小さく揺するようにマッサージします。
    お腹をゆるめてリラックスするのがコツ。
    また、仰向けに寝ながら押すとより◎。
    即効性があり、押すだけでオナラが出たり、胃腸が動くのがわかりますよ。

  • 足三里(あしさんり)

    足三里(あしさんり)のツボ画像

  • ■胃腸・消化器系全般の強化

    ●胃腸、内臓を整え栄養状態を正常に

    <ツボの場所>

    弁慶(べんけい)の泣き所を人差し指の腹で足首のほうから、そーっと撫で上げてみましょう。
    膝のすぐ下で骨の小さなふくらみに指が引っ掛かって止まります。
    そこから2~3cm外側辺り、親指を足先のほうに向かって押して、一番響くところです。

    <押し方>

    親指で足先の方に向かって押します。

  • 血海(けっかい)

    血海(けっかい)のツボ画像

  • ■脂肪をスムーズに排出!

    血液にかかわるツボ!血の巡りを促進し、脂肪や老廃物の排出をスムーズに♪

    <ツボの場所>

    膝関節の内側上方から自分の指幅3本分のところ、脚の外側にあるツボ。

    <押し方>

    両手で太ももをつかむようにして、両方の親指で『の』の字で揉みほぐすように刺激しましょう。

  • 陰陵泉(いんりょうせん)

    陰陵泉(いんりょうせん)のツボ画像

  • ■正月太りに効果テキメン!

    お酒を飲んだ後の顔のむくみ、食べ過ぎ、飲み過ぎで胃が痛い

    <ツボの場所>

    膝から下の脚の骨の内側のラインを指でなぞり上がっていくと、指がぶつかるところの凹部分。
    骨がなだらかなカーブを描き出すその部分

    <押し方>

    押さえるとかなり痛く、ず~んとくるツボです。
    ゆっくりと優しく押しましょう。

冬太りを避けるポイント

寒い冬の間は、何もしないでじっとしているだけのことが多いので、カロリー消費も少なく、カラダに脂肪を貯めやすい危険なシーズンです。

冬太りを避けるポイントは、カラダを冷やさないコト!

カラダの巡りを整え、冷えをシャットダウンすることで、カラダの中に余計なモノを溜めこまず。

むくみは次の日まで持ち込まず、スッキリした朝を迎えましょう~♪

その1の画像ツボで代謝をアップ

カラダが冷えてしまう箇所は、特に要注意が必要です。
冷える部分は、血の巡りが悪いので、老廃物も溜まりやすくなりがちに。

内臓の働きや代謝もにぶり、ますます、カラダの中にいらないモノを溜めこみはじめます!
すると、ドンドンと溜めてしまい巡りをストップ!

さらに脂肪を溜めやすいカラダと、落ちにくい体質へと悪循環してしまします。

めぐりの力をサポートし、余分なモノを老廃物を排出するツボを刺激して、内臓とカラダの代謝を高め、脂肪のたまりにくい体質に改善させましょう。

冬太り1の画像

その2の画像お風呂でカラダを温める

カラダの芯からをしっかりと温めて、滞りがちな血行を促進して、グルグルと血液を循環させましょう。

ツボを刺激すると、経絡にそってお腹や腰も温まり、全身の血行が活発にまわりはじめ、ため込んだ脂肪を燃やしてくれます。

便秘になって、カラダの中に食べモノが残ってしまうと、栄養分を吸い取って脂肪の元に!
カラダに溜まった余計な脂肪は、スムーズに排出してカラダの中に溜めないようにしましょうねっ。

冬太り2の画像

その3の画像カラダを冷やさない

冬太り3の画像

カラダの冷えは、『首』のつく所から侵入してきます!
それは、『首』『手首』『足首』のこの3か所

ココをしっかりとガードして、冷えの侵入からカラダを守りましょう。

その他のツボ

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