むくみ解消にオススメのツボ

正月太りに効果テキメンのツボはココ！

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顔・カラダの『むくみ』のお悩みにも◎

忘年会に新年会、お正月と、たくさんのお誘いが多くなるこのシーズン。
ダイエット中の方にとっては、とくに誘惑が多くて困っちゃいますね？

ついつい食べ過ぎちゃって、カロリーオーバーになっちゃった。。

しかも、体重はあんまり変わっていないのに、お腹まわりだけポッコリ出ちゃったり、全体的に太って体型が崩れてきたり。

脂っこい食事とアルコールが増えてしまい、翌朝起きたら、顔がむくんでたっ！なーんてコトになってませんか？

そんな時に、誰でも簡単にスグできちゃう、正月太り＆顔・カラダのむくみ解消のつぼ押しをご紹介いたします。

アルコールの飲み過ぎと正月太りで、むくんだ顔とカラダをリセットして。
むくみは、次の日に持ち込まないのが鉄則ですよっ！

お正月太りと『むくみ』の原因とは？

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年末年始は外食やイベントが続き、アルコールもいつもより多く飲んでいませんか？
脂っこい食べモノやアルコールは水分だけではなく、塩分も多く摂ってしまっています。

塩分の摂りすぎは、カラダのバランスを保つために水分を吸収しやすく、水太りや『むくみ』の原因に！

また、お酒を飲んだ次の日は特に、顔がむくんでしまった！
なんて経験ないですか？

っこれって、アルコールを摂りすぎるとカラダに水分がたまりやすくなり、特に女性は危険、一番現れやすい顔に出ちゃうから。

バランスの悪い食事は、代謝を上げるために必要なたんぱく質も不足してしまい、太りやすく痩せにくい体質になりがちに。

水分・塩分をいつもより多くとってしまうと、内臓に負担をかけ、老廃物をスムーズに排出することが不可能となります。

だから、体重は増えていないのに太ってきたり、便秘しがちのポッコリお腹にもなってしまいやすいんですよっ！

とにかく塩分を摂りすぎるのは、ムクミはもちろんのコト、体型が崩れ太って見えること間違いナシなので、ダイエット中の方は要注意が必要です！

3つのオススメの画像

お正月太りとムクミを解消するツボは、内臓の機能アップと、老廃物の排出、血行促進に効果的なツボがオススメです。

むくみ解消にオススメのツボ

内関（ないかん）
■内蔵機能、消化器系の症状

胸焼けや胸のむかつき、『吐き気』『気持ち悪さ』に

＜ツボの場所＞

手首のしわの中央から肘に向かって指幅3本分のところ、親指側の腱と次の腱との間。

＜押し方＞

反対の手、親指の腹を使って５秒間、優しく押し続け、徐々に力を緩めましょう。
天枢（てんすう）
■便秘・下痢・腹痛

食事や生活習慣の乱れ、デトックスに♪

＜ツボの場所＞

おへその両側３～４cm（指3本）の部分。

＜押し方＞

指先を押しあて、上下に小さく揺するようにマッサージします。
お腹をゆるめてリラックスするのがコツ。
また、仰向けに寝ながら押すとより◎。
即効性があり、押すだけでオナラが出たり、胃腸が動くのがわかりますよ。
中カン（ちゅうかん）
■胃の症状

●胃痛、食欲不振、吐き気、胃酸過多に

＜ツボの場所＞

腹部の中心線上で、みぞおちとおヘソのちょうど真ん中

＜押し方＞

指先を押しあて、上下に小さく揺するようにマッサージします。
お腹をゆるめてリラックスするのがコツ。
また、仰向けに寝ながら押すとより◎。
即効性があり、押すだけでオナラが出たり、胃腸が動くのがわかりますよ。
足三里（あしさんり）
■胃腸・消化器系全般の強化

●胃腸、内臓を整え栄養状態を正常に

＜ツボの場所＞

弁慶（べんけい）の泣き所を人差し指の腹で足首のほうから、そーっと撫で上げてみましょう。
膝のすぐ下で骨の小さなふくらみに指が引っ掛かって止まります。
そこから２～３cm外側辺り、親指を足先のほうに向かって押して、一番響くところです。

＜押し方＞

親指で足先の方に向かって押します。
血海（けっかい）
■脂肪をスムーズに排出！

血液にかかわるツボ！血の巡りを促進し、脂肪や老廃物の排出をスムーズに♪

＜ツボの場所＞

膝関節の内側上方から自分の指幅3本分のところ、脚の外側にあるツボ。

＜押し方＞

両手で太ももをつかむようにして、両方の親指で『の』の字で揉みほぐすように刺激しましょう。
陰陵泉（いんりょうせん）
■正月太りに効果テキメン！

お酒を飲んだ後の顔のむくみ、食べ過ぎ、飲み過ぎで胃が痛い

＜ツボの場所＞

膝から下の脚の骨の内側のラインを指でなぞり上がっていくと、指がぶつかるところの凹部分。
骨がなだらかなカーブを描き出すその部分

＜押し方＞

押さえるとかなり痛く、ず～んとくるツボです。
ゆっくりと優しく押しましょう。